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原發(fā)性高血壓非藥物治療方法有哪些

2020-03-28 20:48 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

原發(fā)性高血壓非藥物治療方法有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳曉平主任醫(yī)師

四川大學(xué)華西醫(yī)院

三級甲等

心臟內(nèi)科

原發(fā)性高血壓非藥物治療包括減少鈉鹽攝入、增加鉀鹽攝入、控制體重、戒煙限酒、運動鍛煉和心理調(diào)節(jié)等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.減少鈉鹽攝入：每日不超5克，避免高鹽食物。
2.增加鉀鹽攝入：多吃新鮮蔬果。
3.控制體重：通過合理飲食和運動，保持BMI在正常范圍。
4.戒煙限酒：避免吸煙，飲酒要適量。
5.運動鍛煉：每周至少150分鐘中等強度有氧運動。
6.心理調(diào)節(jié)：減輕精神壓力，保持心態(tài)平和。
長期堅持這些非藥物治療方法，有助于控制血壓，提高生活質(zhì)量。
2020-03-28 21:01

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