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孕婦缺鈣較為常見，可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良、孕婦自身不適等。若缺鈣嚴(yán)重，應(yīng)及時采取措施。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.缺鈣原理：孕期胎兒生長發(fā)育需大量鈣，母體血鈣水平降低，易出現(xiàn)缺鈣。
2.癥狀表現(xiàn)：常見有小腿抽筋、牙齒松動、關(guān)節(jié)疼痛等。
3.飲食補(bǔ)充：多喝牛奶、多吃豆制品、綠葉蔬菜、魚蝦等富含鈣的食物。
4.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、孕婦瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)鈣吸收。
5.藥物補(bǔ)鈣：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等。
6.注意事項(xiàng)：多曬太陽，定期產(chǎn)檢，監(jiān)測血鈣水平。
孕婦缺鈣需重視，綜合飲食、運(yùn)動及必要時的藥物治療來改善，確保自身及胎兒健康。