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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)學(xué)科
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人的睡眠時(shí)間因年齡、個(gè)體差異、身體狀況、生活習(xí)慣和環(huán)境等因素而有所不同。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2020-03-22 12:23
1.年齡差異：兒童通常需要10小時(shí)以上的睡眠，以支持身體和大腦發(fā)育。
2.成年人：一般7-9小時(shí)的睡眠能滿足生理需求，中年約8小時(shí)。
3.老年人：多在7小時(shí)左右，因新陳代謝變慢，睡眠需求相對(duì)減少。
4.個(gè)體差異：有些人可能只需6小時(shí)就能保持良好狀態(tài)，而有些人則需要更多。
5.身體狀況：生病或疲勞時(shí)，需要更多睡眠來(lái)恢復(fù)體力和免疫力。
6.環(huán)境和生活習(xí)慣：安靜舒適的環(huán)境、規(guī)律的作息有助于獲得充足睡眠。
總之，找到適合自己的睡眠時(shí)間，保持良好的睡眠質(zhì)量，對(duì)身心健康至關(guān)重要。
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