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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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如果要有效地預(yù)防運動損傷的問題，主要分為兩點，第一，在運動之前一定要做好熱身活動，比如適當(dāng)?shù)膶植康募∪膺M(jìn)行牽拉。第二，在運動過程當(dāng)中要首先進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆€(wěn)定性訓(xùn)練，提高關(guān)節(jié)以及肌肉方面的力量和本體感覺，可以防止在運動過程當(dāng)中出現(xiàn)有肌肉拉傷的問題，或者是關(guān)節(jié)的損傷。
2020-03-25 20:56
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