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性生活持久度受多種因素影響，如身體狀況、心理狀態(tài)、性技巧等。若存在嚴(yán)重性功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.加強(qiáng)鍛煉：通過規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
2.調(diào)節(jié)心理：保持放松、自信，避免焦慮和緊張情緒。
3.學(xué)習(xí)技巧：掌握合適的節(jié)奏和體位變換。
4.健康生活：戒煙限酒，保證充足睡眠，均衡飲食。
5.藥物輔助：必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用必利勁、舍曲林等藥物。但藥物使用需遵醫(yī)囑。
總之，延長(zhǎng)性生活時(shí)間需要綜合多種方法，并且要注意個(gè)體差異，如有需要，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。