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性功能受多種因素影響，包括生理、心理、生活習(xí)慣等。嚴(yán)重性功能障礙可能是疾病導(dǎo)致，需及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.健康飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚蝦、堅(jiān)果、蔬菜水果等。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于恢復(fù)體力和精力。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、深蹲等，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和緊張。
5.戒煙限酒：減少煙酒對身體的損害。
6.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用*、他達(dá)拉非等藥物，但需遵醫(yī)囑。
總之，提高性功能需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持健康的生活方式。如問題嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。