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荷葉冬瓜皮水減肥效果不佳嗎

2020-03-14 14:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

荷葉冬瓜皮水減肥效果不佳嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

荷葉冬瓜皮水對減肥的作用有限。減肥需要綜合多種方法，包括飲食控制、運(yùn)動鍛煉等。若體重嚴(yán)重超標(biāo)或伴有健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.減肥原理：體重增加多因攝入熱量高于消耗，多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。
2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等，增加蔬果攝入。
3.運(yùn)動鍛煉：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等。
4.藥物輔助：如奧利司他等，能抑制脂肪吸收，但需遵醫(yī)囑。
5.中醫(yī)調(diào)理：部分中藥或針灸可能有一定幫助，需專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)。
減肥是一個長期過程，需要堅持科學(xué)的方法，并保持良好心態(tài)。
2020-03-14 14:35

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