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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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喝豆?jié){的最佳時間因人而異，一般來說，以下幾個時間段較為適宜：早餐時、兩餐之間、運動后、睡前2小時左右、下午三四點。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2020-03-04 14:16
1.早餐時：能為身體提供能量和營養(yǎng)，搭配其他食物，營養(yǎng)更均衡。
2.兩餐之間：緩解饑餓感，補充蛋白質(zhì)和水分，又不影響正餐。
3.運動后：幫助補充蛋白質(zhì)和碳水化合物，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。
4.睡前2小時左右：有助于睡眠，但不宜太晚，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
5.下午三四點：可補充體力，提高工作或?qū)W習(xí)效率。
總之，選擇適合自己的時間喝豆?jié){，但要注意適量，避免過量飲用引起不適。
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