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快速提問

即問即答

2020-03-15 20:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

吃哪些食物有助于養(yǎng)發(fā)？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

養(yǎng)發(fā)可通過飲食來調(diào)理，以下為您介紹一些有助于養(yǎng)發(fā)的食物：黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚、菠菜。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.黑芝麻：富含多種營養(yǎng)成分，如維生素E、B族維生素等，能滋養(yǎng)頭發(fā)，使其烏黑亮麗。
2.核桃：含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素，對頭發(fā)健康有益。
3.黑豆：富含蛋白質(zhì)和維生素，能改善頭發(fā)干枯、易斷等問題。
4.桑葚：具有滋陰補(bǔ)血的作用，可補(bǔ)充頭發(fā)所需營養(yǎng)。
5.菠菜：含有豐富的鐵元素，有助于預(yù)防缺鐵性脫發(fā)。
合理飲食有助于頭發(fā)健康，但如果頭發(fā)問題嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)診治。
2020-03-15 20:59

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