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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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龐戰(zhàn)軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
婦科
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孕婦保持身材可通過適當(dāng)運動、合理飲食等。運動方面應(yīng)選擇溫和、安全的項目。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2020-03-15 11:00
1.散步：能增強心肺功能，促進(jìn)消化。
2.孕婦瑜伽：有助于增強身體柔韌性和平衡力。
3.游泳：減輕關(guān)節(jié)壓力，鍛煉全身肌肉。
4.凱格爾運動：增強盆底肌肉力量。
5.簡單的伸展運動：如上肢伸展、頸部轉(zhuǎn)動，可緩解身體疲勞。
孕婦在選擇運動時要根據(jù)自身情況，避免過度勞累和劇烈運動，如有不適及時就醫(yī)。
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