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烏梅的減肥效果究竟如何？

2020-03-08 11:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

烏梅的減肥效果究竟如何？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

烏梅有一定減肥作用，這取決于其成分和對身體的多方面影響，包括促進腸蠕動、調(diào)節(jié)酸堿度、補充礦物質(zhì)等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.促進腸蠕動：烏梅中的纖維素可加快腸道蠕動，幫助排出廢物，改善便秘。
2.調(diào)節(jié)酸堿度：能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，創(chuàng)造利于減肥的體內(nèi)環(huán)境。
3.補充礦物質(zhì)：所含鉀離子和鎂離子等，對新陳代謝有積極作用。
4.增加飽腹感：減少其他食物攝入，從而控制熱量。
5.低熱量：本身熱量較低，不易導致熱量堆積。
雖然烏梅有輔助減肥的效果，但不能單純依靠烏梅減肥，還需結合健康飲食和適量運動。
2020-03-08 11:06

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