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哪些食物屬于高膳食纖維食物

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    蔡云朗 主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    高膳食纖維食物包括蔬菜、水果、粗糧、豆類、菌藻類等。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.蔬菜:如芹菜、西蘭花等,富含纖維,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
    2.水果:像蘋果、香蕉等,可幫助消化,預(yù)防便秘。
    3.粗糧:例如玉米、燕麥等,提供豐富膳食纖維。
    4.豆類:常見的有紅豆、綠豆等,增加飽腹感。
    5.菌藻類:如木耳、香菇等,有助于維持腸道健康。
    合理攝入這些高膳食纖維食物,對(duì)身體健康有益。

    2020-03-04 15:01
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