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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收，可從飲食搭配、食物選擇、消化環(huán)境、運(yùn)動輔助及規(guī)律作息等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2020-03-09 22:09
1.飲食搭配：注重葷素、粗細(xì)、干稀搭配，保證營養(yǎng)均衡。
2.食物選擇：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類、魚類、奶類、蛋類。
3.消化環(huán)境：保持良好的腸胃狀態(tài)，避免腸胃疾病影響吸收。
4.運(yùn)動輔助：適量運(yùn)動能增強(qiáng)代謝，促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收利用。
5.規(guī)律作息：充足睡眠，讓身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，利于蛋白質(zhì)吸收。
綜合運(yùn)用以上方法，有助于提高蛋白質(zhì)的吸收效率，增強(qiáng)體質(zhì)。
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