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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬松炎 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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預(yù)防便秘發(fā)生，需注意飲食、運動、排便習(xí)慣、情緒和疾病治療等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2020-03-13 09:08
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動。
3.排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，避免憋便。
4.情緒：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮緊張影響腸道功能。
5.疾病治療：積極治療可能導(dǎo)致便秘的疾病，如甲狀腺功能減退等。
總之，預(yù)防便秘要從生活的多方面入手，長期堅持良好習(xí)慣。
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