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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
健康管理中心
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晚上運動后可以喝水，但要注意適量，避免影響睡眠和加重腎臟負(fù)擔(dān)，同時注意運動時間。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2020-03-06 17:51
1.補水重要性：運動出汗會導(dǎo)致水分流失，適量補水可維持身體代謝。
2.適量原則：睡前不宜大量喝水，以免引起水腫和增加腎臟壓力。
3.睡眠影響：過多飲水可能導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠質(zhì)量。
4.運動時間：睡前一小時應(yīng)停止劇烈運動，讓身體放松。
5.腎臟負(fù)擔(dān)：大量飲水會加重腎臟負(fù)擔(dān)，影響其正常功能。
總之，晚上運動后合理補水有益，但要把握好度，關(guān)注身體反應(yīng)。
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