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性生活時(shí)間短可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣等。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)診斷。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.心理調(diào)節(jié)焦慮、緊張等不良情緒可能影響性生活時(shí)間，應(yīng)學(xué)會(huì)放松，減輕心理壓力。
2.生活習(xí)慣改善避免熬夜，規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.控制頻率性生活過于頻繁可能導(dǎo)致時(shí)間短，適當(dāng)控制次數(shù)。
4.飲食調(diào)整多吃富含鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的食物，如牡蠣、牛羊肉。
5.藥物治療在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林等藥物，但需遵醫(yī)囑。
性生活時(shí)間短的改善需要綜合多種方法，且因人而異。若問題持續(xù)且嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。