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鉛超標時，飲食調整是輔助降低體內鉛含量的一種方法。關鍵在于選擇有助于排鉛的食物和改善生活習慣。以下是一些科學的飲食建議：
1. 增加鈣質攝入：食物如牛奶、酸奶和豆腐能競爭性抑制鉛對骨骼的沉積，減少鉛的生物利用度。
2. 豐富維生素C：富含維生素C的食物如柑橘、草莓、獼猴桃和綠葉蔬菜能促進鉛的排泄，抗氧化作用還能減輕鉛的毒性。
3. 補充鐵質：紅肉、豆類和全谷類食物中的鐵可減少鉛的吸收，因為鐵和鉛在腸道中競爭吸收位點。
4. 高蛋白食物：魚肉、雞肉等提供優(yōu)質蛋白質，有助于身體修復，并可能幫助排除鉛。
5. 抗氧化蔬果：胡蘿卜、南瓜等富含β-胡蘿卜素和其他抗氧化劑，有助于抵抗鉛引起的氧化應激。
除了上述飲食調整，改善生活習慣也很重要，避免使用含鉛制品，尤其是廚具和化妝品。同時，定期進行鉛檢測并遵循醫(yī)生的指導，因為飲食調整不能替代專業(yè)治療。在任何情況下，兒童鉛超標應立即就醫(yī)，因為鉛對兒童大腦發(fā)育的影響尤為嚴重。
行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。