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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張仕年 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
推拿科
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痰濕體質者減肥，可從飲食、運動、中醫(yī)調理、生活習慣及藥物輔助等方面著手。若減肥效果不佳或出現身體不適，應及時就醫(yī)。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2020-03-09 21:51
1.飲食調理：以清淡為主，減少肥甘厚膩、生冷食物的攝入，多吃健脾利濕的食物，如薏米、芡實、冬瓜等。
2.適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，每周至少3次，每次30分鐘以上，促進代謝。
3.中醫(yī)調理：可嘗試艾灸、拔罐、按摩等，有助于祛濕化痰。
4.良好習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，減少濕氣生成。
5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導下服用參苓白術散、二陳丸等，健脾祛濕。
痰濕體質減肥需綜合調理，長期堅持，才能達到理想效果。
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