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鍛煉心肺功能的方法有哪些

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    鍛煉心肺功能最佳方法有:第一是采取跑步時(shí)的深呼吸,這樣會(huì)增加肺部的收縮和舒張功能,引起肺部的擴(kuò)張肌肉的能力增強(qiáng),利于在跑步時(shí)的呼吸交換;第二是采取慢跑和快走的交替鍛煉方式,但鍛煉時(shí)間應(yīng)保證在半小時(shí)以上,第三是采取游泳的鍛煉方法,這樣可以將四肢與身體完美融合,增強(qiáng)肺部呼吸功能。

    2020-11-13 09:25
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