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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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要想調(diào)節(jié)失眠多夢(mèng)首先要改善個(gè)人的正常作息習(xí)慣以及飲食，晚上不要熬夜，在睡覺之前不要飲用濃茶或者是咖啡帶有刺激性容易影響睡眠的飲品。在飲食上可以多吃一些補(bǔ)血安神的食物，例如桂圓、紅棗、百合、蓮子等，晚上入睡之前也可以放一首自己喜歡的舒緩音樂，都可以有效地調(diào)理失眠多夢(mèng)。
2021-04-13 11:57
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就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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