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高血壓患者如何運(yùn)動降壓？

2021-04-20 16:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓患者如何運(yùn)動降壓？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

黎海文副主任醫(yī)師

貴陽中醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

高血壓患者運(yùn)動降壓的措施主要包括。
1、運(yùn)動的方式。主要以有氧運(yùn)動為主，輔以部分力量訓(xùn)練。有氧運(yùn)動的方式，建議以跑步，騎自行車，游泳為宜。
2、運(yùn)動的強(qiáng)度。運(yùn)動的時候需要出現(xiàn)心率增快，頻率能夠達(dá)到170減年齡。
3、持續(xù)時間。
每次運(yùn)動的時間應(yīng)該在30分鐘以上，最好能達(dá)到45分鐘左右。
2021-04-20 16:56

就醫(yī)問藥

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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