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1、飲食宜清淡為主2、減少白米白面食物的比例，把一半的主食換成五谷雜糧，如沒(méi)有加糖的燕麥粥、小米粥、八寶粥之類。3、多吃綠葉菜和其他蔬菜，這些食物含有多種抗氧化物質(zhì)能夠降低炎癥的反應(yīng)，抗氧化作用還可以延緩衰老，并且含有較多的粗纖維，能夠促進(jìn)排便，幫助身體內(nèi)毒素的排出。4、蛋白質(zhì)補(bǔ)充以豆制品和雜豆類食物為主，大豆制品還含有膳食纖維，豆固醇和大豆異黃酮，它們有利于平衡較高的雄激素水平，補(bǔ)充雌激素。5、可適量補(bǔ)充維生素A、維生素B1、維生素B6、含有鋅的食物，維生素A可以有效的防止毛囊角化，促進(jìn)上皮細(xì)胞增生，在一定程度上調(diào)節(jié)汗腺的分泌，從而促進(jìn)粉刺的消除；而維生素B主要參與機(jī)體類多種物質(zhì)的氧化和代謝，也能夠幫助提高治療效果；芝麻、蓮子、瘦肉等含有豐富的鋅，能有效的減少皮脂的分泌，細(xì)胞的剝落，適量的維C可以幫助瘢痕的淡化，起到抗氧化的作用。