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減肚子脂肪的方法是什么?

減肚子脂肪的方法是什么?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    胡炳堂 主任醫(yī)師

    淮北市婦幼保健院

    三級

    兒內(nèi)科

    減肚子上脂肪的方法,可以通過合理飲食、鍛煉以及手術(shù)的方法。
    第一,合理飲食。早上空腹喝水,可以加快腸胃的運(yùn)作。多喝綠茶,除了有抗癌的作用,還可以燃燒脂肪。建議清淡飲食,不吃辛辣刺激性食物,減少脂肪的攝入。
    第二,鍛煉。走路時用力縮腹,配合腹式呼吸,可以讓小腹肌肉變得緊實(shí),也可以進(jìn)行站立扭腰或者強(qiáng)化腹直肌的訓(xùn)練。
    第三,手術(shù)治療。
    如果腹部脂肪堆積比較嚴(yán)重的情況下,可以進(jìn)行抽脂的手術(shù)治療。但是抽脂手術(shù)會有一些并發(fā)癥,比如出現(xiàn)出血感染、膚凹凸不平等。

    2021-06-16 13:44
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