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長(zhǎng)期手淫想戒除，怎樣做及注意事項(xiàng)有哪些

2025-03-18 17:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

醫(yī)生，我有很長(zhǎng)時(shí)間的手淫史，現(xiàn)在想戒掉，請(qǐng)問(wèn)像我這樣戒除，應(yīng)該慢慢的延長(zhǎng)2次手淫間相隔的時(shí)間戒除，還是立即停止，一次也不手淫。戒除后是否會(huì)引起陽(yáng)痿，平時(shí)還應(yīng)該注意點(diǎn)什么，比如體育煅煉和飲食作息方面，還有就是是否要吃點(diǎn)什么藥？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

盧瑞麗副主任醫(yī)師

海南省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)一科

長(zhǎng)期手淫想戒除，可通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好、規(guī)律作息、避免刺激、增強(qiáng)社交、心理調(diào)節(jié)等方式，同時(shí)有一些注意事項(xiàng)。 1.培養(yǎng)興趣愛(ài)好：積極參加各種文體活動(dòng)，如繪畫(huà)、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等，讓自己的生活充實(shí)起來(lái)，減少對(duì)手淫的關(guān)注。 2.規(guī)律作息：保持規(guī)律的生活作息，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于提高身體的抵抗力和自律能力。 3.避免刺激：減少接觸色情內(nèi)容，如色情書(shū)籍、影片等，避免性刺激，降低手淫的沖動(dòng)。 4.增強(qiáng)社交：多與朋友交往，參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，豐富自己的情感體驗(yàn)，減少獨(dú)處時(shí)間。 5.心理調(diào)節(jié)：正確認(rèn)識(shí)手淫，不要因?yàn)槭忠a(chǎn)生過(guò)度的焦慮、自責(zé)等負(fù)面情緒，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。戒除長(zhǎng)期手淫習(xí)慣需要綜合運(yùn)用多種方法，同時(shí)要注意保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果在戒除過(guò)程中遇到困難或出現(xiàn)心理問(wèn)題，可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。
2025-03-19 08:04

咨詢(xún)相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是陽(yáng)痿? 　　陽(yáng)痿(勃起功能障礙)是指在試圖性交時(shí)有50%以上的概率開(kāi)始就不能勃起，或者勃起不能持久，或勃起中斷。陰莖完全不能勃起者稱(chēng)為完全性陽(yáng)痿，陰莖雖能勃起但不具有性交需要的足夠硬度者稱(chēng)為不完全性陽(yáng)痿。陽(yáng)痿可以被分為一級(jí)和二級(jí)兩類(lèi)。一級(jí)陽(yáng)痿患者是從未有過(guò)性伴侶但可以在其他狀況下完成正常勃起，這種罕見(jiàn)的情況很難冶療。二級(jí)陽(yáng)痿是指患者最近有勃起障礙，但他在以往有過(guò)完整滿(mǎn)意的性交。查看全文»

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