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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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在家做盆底康復(fù)訓(xùn)練，可以做提肛運(yùn)動(dòng)和凱格爾運(yùn)動(dòng)。在家做盆底康復(fù)訓(xùn)練，最常用的是提肛運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)比較簡(jiǎn)單，而且隨時(shí)都可以進(jìn)行，可以保持肛門(mén)持續(xù)或間斷收縮，這樣對(duì)盆底肌肉松弛有一定的改善作用。另外在家做盆底康復(fù)訓(xùn)練也可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)也叫做骨盆運(yùn)動(dòng)，主要是由重復(fù)縮放部分的盆底肌肉來(lái)進(jìn)行。
2021-07-06 12:37
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就醫(yī)問(wèn)藥
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