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男士提肛運(yùn)動(dòng)怎么做？

2021-07-14 10:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

男士提肛運(yùn)動(dòng)怎么做？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

丁英波副主任醫(yī)師

蓬萊市中醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

男性在做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以采取任何姿勢(shì)進(jìn)行，只需要放松身心就可以。開始鍛煉的時(shí)候，要保持平穩(wěn)的呼吸，不需要刻意收縮小腹部位，只需要用力向上收縮肛門，然后保持30-40秒后再放松肛門部位就可以。這種活動(dòng)每天早中晚各做50次，大概一個(gè)多月就可以見(jiàn)到明顯效果。
2021-07-14 10:13

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