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肩周炎的鍛煉方法有哪些

2021-10-27 17:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肩周炎

問題：

肩周炎的鍛煉方法有哪些

回答1
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李斌主治醫(yī)師

滁州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

骨外科

肩周炎的鍛煉方法：一、搓背?；颊呖捎靡粭l毛巾連接兩雙手臂，這個(gè)動(dòng)作如搓背一般，每天堅(jiān)持30分鐘，可以改善肩周炎。二、甩手?；颊弑晨繅Ρ诨蚱教捎诖采?，讓上臂貼著身體，以肘關(guān)節(jié)作為支點(diǎn)，彎曲肘關(guān)節(jié)做外旋活動(dòng)，每天堅(jiān)持，可有效緩解肩周炎癥狀。三、畫圈。讓身體保持直立，找一個(gè)中心點(diǎn)畫圈，每天堅(jiān)持40~50次，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)需注意兩個(gè)手臂都要畫。
2021-10-27 17:54

就醫(yī)問藥

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什么是肩周炎? 　　肩關(guān)節(jié)周圍炎(scapulohumeral periarthritis)簡稱肩周炎，俗稱凝肩，也稱粘連性關(guān)節(jié)炎，多發(fā)于老年人，它是肩部肌肉、肌腱、滑膜和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥形成關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，阻礙肩的活動(dòng)，肩周炎的臨床特征為肩痛和活動(dòng)障礙。查看全文»

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