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肌肉酸疼還能繼續(xù)鍛煉嗎

肌肉酸疼還能繼續(xù)鍛煉嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    高天 副主任醫(yī)師

    西京醫(yī)院

    三級甲等

    外科

    肌肉酸痛一般不能繼續(xù)鍛煉。運(yùn)動過后肌肉酸痛繼續(xù)鍛煉的情況下會導(dǎo)致癥狀加重，尤其是平常缺乏運(yùn)動鍛煉，突然進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，嚴(yán)重的還會造成肌肉損傷。所以需要合理休息之后，有酸痛癥狀有所緩解，進(jìn)行循序漸進(jìn)的鍛煉，應(yīng)從最初的少量運(yùn)動逐漸的加強(qiáng)，可以避免肌肉酸痛的發(fā)生。

    2021-11-10 15:29
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