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大運(yùn)動(dòng)量起到增肥效果嗎?

大運(yùn)動(dòng)量起到增肥效果嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張艷凱 副主任醫(yī)師

    開(kāi)封市中心醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    全科

    一般來(lái)說(shuō),大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的。下面給你一些這方面的建議:
    1.早上起來(lái)喝一大杯清水(大概400ml)清腸胃,排毒。
    2.魚(yú)、肉、豆、蛋、奶中有豐富的蛋白質(zhì),各種水果蔬菜換著吃,不挑食。
    3.一星期鍛煉一次。
    4.遠(yuǎn)離垃圾食品。
    太過(guò)精制的食品現(xiàn)在也被評(píng)為垃圾食品,因?yàn)闆](méi)營(yíng)養(yǎng)可言。

    2021-12-28 12:55
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