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“有些中年女人，辛苦減肥，反而越來越胖”你怎么看？

2022-08-25 09:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

“有些中年女人，辛苦減肥，反而越來越胖”你怎么看？

回答1
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林鋒瑞醫(yī)師

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減肥只不過是運動和飲食。在飲食方面，由于新陳代謝緩慢，飲食應避免暴飲暴食，補充水分，多吃富含維生素和膳食纖維的新鮮水果和蔬菜，并注意補充膠原蛋白。含有大量膠原蛋白的食物包括豬腳、魚、瘦肉等；在運動方面，這個年齡段不適合劇烈運動，所以不要選擇快跑和跳繩，可以選擇跳舞、踢毽子等比較溫和的運動，也可以嘗試長距離步行，長距離步行可以幫助減少胃部，增強免疫力。
2022-08-25 10:26

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