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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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首先，在大多數(shù)情況下，由于腿部皮下脂肪過多，瘦腿的根本原因是降低體脂率。歸根結(jié)底，我們應(yīng)該從兩個(gè)方面入手：一是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡營養(yǎng)，低熱量飲食，提高蛋白質(zhì)食物的比例，適當(dāng)降低碳水化合物和油脂食物的比例，然后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有氧和無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，你可以適當(dāng)?shù)貫槟愕耐仍黾右恍┻\(yùn)動(dòng)，如蹲跳繩。
2022-09-16 14:36
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