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林鋒瑞 醫(yī)師
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吃奶制品、豆制品以及各種海鮮等鈣含量較高的食物，如蝦皮、骨頭湯等維生素較高的食物可以促進長高。鈣含量較高和維生素含量較高的食物，可以促進身體內(nèi)鈣含量的增加，加快骨骼的升高，但在長高的同時也應(yīng)注意營養(yǎng)搭配、均衡飲食。日常也應(yīng)多吃新鮮的瓜果蔬菜，避免因過度飲食導(dǎo)致身體過于肥胖，影響身體的發(fā)育以及健康狀態(tài)，也應(yīng)該經(jīng)常外出曬太陽。
2022-11-15 14:18
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