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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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鍛練之后肌肉痛難受,考慮是健身的時間太長,或是過度使用暴力進(jìn)而肌肉的乳酸堆積,或者出現(xiàn)勞損疼痛。胸悶還跟供血供奉不夠有關(guān),提議歇息,鍛煉的強(qiáng)度降低,由淺入深。歇息以后可以選擇適度的泡泡熱水澡,有利于減輕全身肌肉的酸疼。下次健身之前搞好熱身動作,還有就是健身的時候防止使用暴力,并且持續(xù)的時間最好不要過長,可以有效的減輕健身之后發(fā)生酸疼、難受,推拿也有利于放松和修復(fù),可以用“健洛通”做運(yùn)動后修復(fù),推拿之后全身酸疼會得到明顯的減輕。
2022-12-19 15:20
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