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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
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為何練瑜伽你腰和腹腔會(huì)感覺到疼痛？練瑜伽本身就是一個(gè)壓筋的運(yùn)動(dòng)。剛開始練的話，運(yùn)動(dòng)是必定產(chǎn)生乳酸的。必定會(huì)有腰酸和疼痛，堅(jiān)持一段時(shí)間就行了。凡事都要堅(jiān)持。練瑜伽對(duì)人體有非常大的益處。堅(jiān)持幾周，天天都規(guī)定時(shí)間，規(guī)定量的訓(xùn)練，而且在練習(xí)以前開展充裕的熱身，結(jié)束后搞好充沛的放松，回家再用清水泡浴，自我按摩。堅(jiān)持幾周就適應(yīng)了。但是融入以后又要開始提升強(qiáng)度的訓(xùn)練。身體便是在這樣一個(gè)酸疼，融入，酸疼，融入的過程中強(qiáng)大。當(dāng)然這只是簡(jiǎn)單的一個(gè)構(gòu)思，具體強(qiáng)度時(shí)長(zhǎng)還是得嚴(yán)格把控的。
2022-12-19 15:20
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