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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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是否有老人蛋白粉不太清楚，但這個(gè)年紀(jì)的老人，基礎(chǔ)代謝較遲緩，人體對(duì)蛋白需求量較年輕人大幅降低，無(wú)論哪種蛋白粉都不太適合，不如買一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的粗糧（蓮籽、山藥、芡實(shí)、小米、黃豆、藜麥、燕麥等）做粥類或其他主食類食材，營(yíng)養(yǎng)更全面。蛋白粉通常是蛋白，成份較單一，關(guān)鍵做為運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑，提升訓(xùn)練量，提升訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)用。老年人運(yùn)動(dòng)水平較差，更談不上運(yùn)動(dòng)量，蛋白粉除開提供一些人體務(wù)必蛋白外，沒(méi)有別的營(yíng)養(yǎng)素價(jià)值，況且老人蛋白需要量較低，因此不太建議這一年紀(jì)老人食用蛋白粉。
2022-12-19 15:20
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