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祛斑不巧，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。外養(yǎng)，便是防曬。防曬，臉部涂些霜，攜帶防紫外線的帽子或是傘就行了。斑通常是內(nèi)養(yǎng)。體內(nèi)氣血不通暢就易出現(xiàn)斑，這時(shí)就要活氣血，氣血通暢，人的思維活躍，反映靈巧，膚色也罷，臉上不會(huì)造成色斑。我是這么做的:多喝溫開水，沒事就喝些;飲食清淡，多食新鮮蔬菜水果;少吃辛辣腌制品;每日適當(dāng)吃點(diǎn)新鮮肉魚蛋奶及豆制品;還可適當(dāng)吃些中藥，如田七當(dāng)歸茯苓白術(shù)粉等。選用這種方法，這二年，我斑淡了很多。要注意的是:蔬菜能生吃盡量生吃，不加油鹽，同時(shí)，每日可吃點(diǎn)當(dāng)歸茯苓白術(shù)粉，活血養(yǎng)血去黃美白比較好。