-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
健身需要補(bǔ)充充沛的蛋白、碳水和脂肪，及其各種維生素。其中蛋白主要來(lái)源于肉，肉中的蛋白質(zhì)屬于完全蛋白質(zhì)，含有生成肌肉的所有氨基酸，而素食主義者的蛋白質(zhì)來(lái)源通常是豆制品，屬于植物蛋白質(zhì)，是不完全蛋白，有些氨基酸應(yīng)該沒(méi)有。碳水就沒(méi)有避諱了，來(lái)自正餐，推薦雜糧。脂肪來(lái)源推薦干果、含有的魚(yú)油。因此素餐健身者的除開(kāi)正常吃正餐、蔬菜、水果以外，還要多吃豆制品，有條件的能夠喝蛋白粉或是復(fù)合氨基酸、維他命等補(bǔ)劑。
2022-12-19 15:20
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
- 僅剩一天！昆明康瑞醫(yī)院特邀北京中醫(yī)藥...
- 家門(mén)口的北京專家！昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 今日關(guān)注：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 今日更新：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 公開(kāi)排名：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
