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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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高蛋白質的食物，一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白；另一類是大豆、大青豆和黑豆等豆類，芝麻、瓜、核桃、杏仁、松子等干果類的大豆蛋白。依照每百克食物蛋白質成分來說，下列十種食物排名最靠前：1.海叁(干）每百克含蛋白質克；2.豆腐皮克；3.大豆克；4.豇豆克；5.豬皮克；6.花生克；7.雞肉克；8.豬肝克；9.兔肉克；.牛肉(瘦)克。
2022-12-19 15:20
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