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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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請(qǐng)記住，我寫(xiě)的東西很有效，和那些廢話連篇瞎扯的完全不一樣。首先你要戒飲品，每天只能飲水或是茶（低糖）隨后每天花分鐘（對(duì)就這么短）做下俯臥撐，下俯臥撐。一開(kāi)始可能會(huì)比較不適合會(huì)很難，能夠花點(diǎn)時(shí)間慢慢來(lái)。一個(gè)月以后你發(fā)覺(jué)這種徹底小意思。記牢堅(jiān)持。維持睡眠，多看書(shū)，少看手機(jī)。工作上或是閑暇之余多走動(dòng)走動(dòng)。肉別吃太多，多吃水果蔬菜，必需時(shí)候吃維生素（假如節(jié)食得話）加油貴在堅(jiān)持。你能行，我目前便是在堅(jiān)持，用手摸可以摸到很明顯的腹肌了。想想未來(lái)的男朋友，加油我與你同行。
2022-12-20 23:54
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