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吃的不多,天天練瑜伽,為什么也不瘦?怎么有效瘦身?

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    林鋒瑞 醫(yī)師

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    不必想象輕松瘦身。瑜伽不是為了減肥而發(fā)明的,瑜伽點(diǎn)燃熱量也過(guò)少,只是做瑜伽很難有減肥的效果。一般的瑜伽全是靜態(tài)拉伸為主,運(yùn)動(dòng)量?jī)H有上下,即使是能量瑜伽的運(yùn)動(dòng)量也才。假設(shè)你,一般瑜伽分鐘點(diǎn)燃熱量能量瑜伽分鐘燃燒的熱量消耗這點(diǎn)熱量還指望能有多少效果呢?為了減肥,必須更高運(yùn)動(dòng),例如跑步,例如器材。不要管他有氧,無(wú)氧,動(dòng)起來(lái)就是了長(zhǎng)期堅(jiān)持,3個(gè)月后必然渙然一新

    2022-12-21 08:08
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