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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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就是吃太少了，基礎(chǔ)代謝低！你膳食結(jié)構(gòu)不益于肌肉的發(fā)展！眾所周知肌肉是能夠加快新陳代謝的，為何隨著年齡增長新陳代謝慢了，便是和肌肉相關(guān)！需要高效的減肥首先就要合理膳食，蛋白不可或缺！晚上可以吃的清淡點，可是不得不吃！長期處于低基礎(chǔ)代謝，會形成易胖體質(zhì)，人體更容易自身沉積脂肪，來提高人體熱量！瑜伽是不能減肥的，瑜伽是身心平衡的訓(xùn)練！想減肥的話能夠練普拉達(dá)！或者有氧融合肌肉訓(xùn)練訓(xùn)練，效果比較好！
2022-12-21 08:09
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