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健身后很疲勞渾身疼怎么辦？

2023-04-10 14:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

健身后很疲勞渾身疼怎么辦？

回答1
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健身后很疲勞渾身疼可以通過拉伸、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式等方法緩解。健身后很疲勞渾身疼考慮是乳酸堆積，可以適量的多做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)放松肌肉，改善乳酸堆積癥狀。另外進(jìn)行健身時(shí)應(yīng)該調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，根據(jù)自身情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要過度疲勞，健身前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，健身后要做好拉伸運(yùn)動(dòng)。調(diào)整后如果不能恢復(fù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，規(guī)范治療。
2023-04-10 15:23

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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