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健身時(shí)怎么知道自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度夠不夠?

健身時(shí)怎么知道自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度夠不夠?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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    健身時(shí)要想知道自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度夠不夠,可以在進(jìn)行某一項(xiàng)健身鍛煉時(shí),根據(jù)自己的承受能力大小,以及心跳是否明顯加快,肌肉是否有明顯疲勞等情況來(lái)判斷。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度夠不夠,主要是根據(jù)健身時(shí)自己的身體狀況來(lái)判斷,不能盲目自行加大,應(yīng)該咨詢專業(yè)人士來(lái)觀察或調(diào)整。

    2023-04-18 14:49
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