不去健身房，想減脂，應(yīng)該做什么有氧運(yùn)動(dòng)好？
2023-05-04 12:35
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不去健身房，想減脂，應(yīng)該做什么有氧運(yùn)動(dòng)好？
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回答1
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不去健身房，想減脂，應(yīng)該做慢走、跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)好。 有氧運(yùn)動(dòng)有很多，具體選擇哪一種有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)起到減脂的效果，主要是根據(jù)自身情況來(lái)選擇。如果有關(guān)節(jié)等慢性疾病，可以選擇慢走的方法進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。 如果身體狀況良好，能夠適應(yīng)運(yùn)動(dòng)量稍大的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇跑步、跳繩等。
2023-05-04 13:35
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