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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
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容易發(fā)胖的體質(zhì)需要變瘦,首先要控制好自己的飲食,防止吃太多或吃太多含油量高的食物。與此同時(shí)還要提高運(yùn)動(dòng)鍛煉,每天飯后適度做一些跑步鍛煉,可以消耗人體的熱量和脂肪,從而起到減肥的作用。預(yù)防肥胖,晚上睡覺前三個(gè)小時(shí)最好不要吃任何食材,多喝開水,保持充足的睡眠。
2023-04-21 14:59
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