偏瘦的人膽固醇高，不能吃高蛋白高脂食物，想增肥怎么補充營養(yǎng)？
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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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偏瘦的人膽固醇高，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓氖澄镅a充營養(yǎng)。 有些人雖然偏瘦，但是膽固醇高，應(yīng)該要注意避免吃太多油膩的食物，比如油炸食品等，可能會加重膽固醇高的癥狀，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓氖澄?，比如粥類的食物，另外建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還可以多去戶外做運動，促進(jìn)腸道的蠕動。
2022-10-11 09:03
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
