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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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增肌的時候通常需要跑步，有利于幫助增肌。 增肌期間堅持跑步能夠消耗全身的脂肪，還可以將脂肪逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪猓梢赃_到增肌的目的，因此堅持跑步比較好。另外還要調(diào)整好飲食，多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富食物，比如牛肉或者羊肉，多吃綠色蔬菜和水果，避免飲酒或者抽煙。
2023-06-04 09:26
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