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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
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減脂和增肌不沖突，可以根據(jù)專業(yè)人士指導(dǎo)減脂和增肌。 減脂時(shí)需要減少熱量攝入，可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于體內(nèi)熱量和脂肪消耗，可以起到減脂的作用。增肌時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行負(fù)重鍛煉，吃一些含蛋白質(zhì)較多的食物，有助于鍛煉局部肌肉。可以到瘦身訓(xùn)練營(yíng)咨詢，根據(jù)專業(yè)人士指導(dǎo)合理減脂和增肌。
2023-06-19 15:50
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