體脂率已經(jīng)降到19%了，但是腰腹還是很多肥肉，該怎么健身呢？
2023-06-28 14:34
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體脂率已經(jīng)降到19%了，但是腰腹還是很多肥肉，該怎么健身呢？
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回答1
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體脂率已經(jīng)降到19%了，但是腰腹還有很多的肥肉，可以做一些腰腹部的鍛煉。 平時可以適當?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈，促進腰腹部脂肪的代謝和分解，另外還可以做一些仰臥起坐等運動促進腰腹部脂肪的分解和代謝，在飲食方面要注意控制食物的總熱量，建議多吃一些蔬菜和水果。
2023-06-28 15:41
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