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腹部脂肪有多厚

腹部脂肪有多厚

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    卞華偉 主任醫(yī)師

    中山大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    一般男性腹部脂肪厚度為5~15毫米,女性腹部脂肪厚度為12~20毫米。腹部脂肪厚度是指腹部皮下脂肪的厚度,主要引用日本厚生省國民營養(yǎng)調查資料對日本兒童和成人肥瘦程度的評定標準作為參考。正常情況下,男性腹部脂肪厚度為5~15毫米,低于5毫米為消瘦,超過15毫米為肥胖。正常成年女性腹部脂肪厚度為12~20毫米,低于12毫米為消瘦,超過20毫米為肥胖,特別是對40歲以上的女性測量腹部脂肪厚度非常有意義。如果腹部脂肪厚度超出正常值,應積極減肥,嚴格控制每日總熱量攝入,尤其是控制碳水化合物和脂肪攝入量。日常應多做針對于腹肌的運動,如平板支撐、仰臥起坐等,能減少腰腹部脂肪,增強腹肌力量。如果經(jīng)調整飲食和適度運動效果還是不理想,應盡早就醫(yī),在醫(yī)生指導下用藥。

    2023-12-15 15:46
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